肩こりのゴリゴリの正体は?

こんにちは!

頭をほぐして笑顔を増やしたい(^^)

ヘッドスパニストのメグミです。

 

肩こりが酷くなると

肩にゴリっとしたものが現れます。

 

マッサージしていると

結構、ゴリゴリしている方多いですね。

 

この正体は

老廃物が原因で収縮した筋肉

です。

 

細かく言うと

アクチン繊維とミチオン繊維

と言う2種類の筋線維です。

 

このゴリゴリを解消するには

リンパの流れを良くするマッサージがおススメですが

 

水分補給

がとっても重要です!

 

水分補給をこまめにすると

リンパの流れが良くなり

老廃物も溜りにくくなるので

ゴリゴリの予防に繋がります。

 

1日にどのくらいお水を飲んでいますか?

 

目安として

1.5リットル

 

 

私もなかなかこの量を飲めていません(^^;

 

喉が渇いたからと言ってガブ飲みしてしまうと、吸収されずに排出されてしまいます。

 

喉が渇く前に

こまめに水分補給して下さいね!

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます

(人”▽`)