こんにちは！
頭をほぐして笑顔を増やしたい(^^)
ヘッドスパニストのメグミです。
前回に引き続き
なぜ頭皮が硬くなるのか？
原因は血行不良ですが、
血行不良になる原因は
✅長時間の同じ姿勢
✅運動不足
✅乾燥
✅睡眠不足
✅食生活
✅髪型
✅ストレス
など、様々です。
今回は
【運動不足】
血液は体を動かすことで、毛細血管まで栄養が行きわたります。
体を動かさないと血の巡りが滞り、頭皮まで血液が送られにくくなります。
運動不足になると
頭皮が硬くなるだけでなく
肥満・生活習慣病・うつ病などの精神疾患・仕事の効率低下
など、心身には悪影響ばかり。
家の周りをウォーキングしたり
一駅歩いてみたり
30分ほどの少し汗ばむくらいの運動を習慣にしてみましょう！
石垣島に移住をしてから
ペーパードライバーだった私も車生活になり
大分、運動不足気味です(^^;)
以前は勤務先まで満員電車に揺られて約1時間半
今は車で10分弱
最高な環境ですが身体はなまっています(T-T)
ビーチクリーンしながら浜辺を歩いてみたり
家の近所を軽くジョギングやウォーキングしてみたり
YouTubeをみて筋トレやストレッチをやってみたり
私も身体を動かすように意識して
血行不良にならないように心がけています！