こんにちは！
頭をほぐして笑顔を増やしたい(^^)
ヘッドスパニストのメグミです。
前回に引き続き
なぜ頭皮が硬くなるのか？
原因は血行不良ですが、
血行不良になる原因は
✅長時間の同じ姿勢
✅運動不足
✅乾燥
✅睡眠不足
✅食生活
✅髪型
✅ストレス
など、様々です。
今回は
【睡眠不足】
疲れているのに眠れない
布団に入るとあれこれ考え事をして眠れない
など、寝たいのに眠れない時は
自律神経が乱れて交感神経が優位になっている状態です。
人はリラックス状態（副交感神経が優位）の時に入眠に入りますが、
脳が興奮状態（交感神経が優位）の時はなかなか眠れません。
交感神経が優位になっていると
血管が収縮し血行不良に繋がります。
睡眠不足は血行が悪くなり
頭皮が硬くなるだけでなく
抜け毛や肌荒れの原因にもなってしまいます。
眠る前はリラックスできる環境を整えましょう！