こんにちは！
頭をほぐして笑顔を増やしたい(^^)
ヘッドスパニストのメグミです。
前回に引き続き
なぜ頭皮が硬くなるのか？
原因は血行不良ですが、
血行不良になる原因は
✅長時間の同じ姿勢
✅運動不足
✅乾燥
✅睡眠不足
✅食生活
✅髪型
✅ストレス
など、様々です。
今回は
【食生活】
普段から外食が多かったり
油っこい食事やお菓子をよく食べるのも頭皮が硬くなる原因のひとつです。
偏った食事は血の巡りを悪化させてしまいます。
野菜やたんぱく質など
バランスの取れた食事を意識しましょう！
私は一人暮らしなので
簡単に済ませてしまうことも多いですが
なるべく添加物の入っていないものを選ぶようにして身体に負担がかからないように意識しています。